想要“波濤洶涌”的胸部，除了做美胸運動之外，注意吃一些可以豐胸的食物，可以讓你的胸部更加壯觀。豐胸的食物有哪些？豐胸的水果有哪些？今天小編通通告訴你，外加5款日常豐胸果汁的DIY方法！一起來看！
快速有效豐胸的食物有哪些 五款日常豐胸果汁DIY
日常豐胸食物：萵筍
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善面板的滋潤感和色澤。
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日常豐胸食物：木瓜
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
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日常豐胸食物：核桃和松仁
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。
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日常豐胸食物：黃豆、青豆和黑豆
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。而雞翅膀富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
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日常豐胸食物：酒釀
酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。
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日常豐胸食物：鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
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日常豐胸食物：青木瓜
青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，脂肪(雖然討厭脂肪，但是畢竟我們的乳房是由脂肪組成的，沒辦法了！)。木瓜中含有對乳腺發育很有益的木瓜酶，能刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，從而豐胸。
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日常豐胸食物：納豆
納豆含豐富的鉀，有很高的營養價值，除了對豐胸有很大的幫助以外，用它來代替一頓正餐的營養成分也是卓卓有餘的，攝入的熱量也是大大降低的！
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日常豐胸食物：椰菜
椰菜中含有豐富的維他命A的，有利於乳房的激素分泌，促進乳房的新陳代謝，達到豐胸效果。
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日常豐胸食物：花生與黑芝麻
花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
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日常豐胸水果汁：山藥蘋果汁
材料：山藥粉15克。蘋果1個。鮮奶250毫升
做法：蘋果去皮切一小塊一小塊的，再將山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。
PS：可依個人喜好斟酌加糖與白開水。
效果：山藥是一種非常理想的減肥豐胸食品，它的塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，能夠給人體提供大量的粘液蛋白。
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日常豐胸水果汁：牛奶木瓜果汁
材料：木瓜150克，牛奶200毫升，冰淇淋(香草味)
調料：白糖1小匙
做法：首先將木瓜去皮、切成塊狀。放入果汁機中加入200毫升鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
效果：由新鮮木瓜。鮮奶製成，絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風味。鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。
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日常豐胸水果汁：獼猴桃檸檬汁
材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
做法：首先將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。然後將獼猴桃放入榨汁機中，再加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中飲用。
功效：據外國的研究測試，獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因爲它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥美容豐胸很有功效。想減肥又同時豐胸的MM們，可以多喝“獼猴桃檸檬汁”。
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日常豐胸水果汁：西柚蘋果汁
材料：西柚1/2個，蘋果1個，白糖 2茶匙，冰水 120ml，冰塊適量。
做法：首先將西柚對切後榨汁， 將蘋果洗淨後再把它切小塊。最後把所有材料放入榨汁機打勻即可。
功效：西柚含大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，而且西柚富含維生素C的食物，可防止胸部變形。
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日常豐胸水果汁：草莓牛奶汁
原料：草莓90克，牛奶250毫升，蜂蜜。
做法：首先將草莓洗乾淨，去蒂後對切開。然後將草莓、牛奶、蜂蜜放入榨汁機中，攪拌均勻，倒入杯中即可飲用。
食用方法：
1、直接飲用;
2、可以作爲佐料，加入粥中食用;或加麪包片、饅頭片等。
功效：牛奶內含豐富的蛋白質和磷質以及維生素C、D等多種營養成分，尤其與新鮮草莓混合飲用，可加快體內的新陳代謝，使肌膚變得白嫩而細膩，富有彈性。草莓中的草莓酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，草莓酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，這樣的搭配會使豐胸效果更佳。
