擁有一雙優美纖細的腿是很多女生的心願，特別是小腿肌肉如果太粗壯發達想必是不少女生的噩夢，那到底要怎麼做才能讓令人煩惱的小腿瘦下來呢？今天小編就告訴你幾招超級厲害的快速瘦小腿肌肉的方法，讓你的腿部線條快速變得完美至極！
大多數人都會認爲小腿的肌肉肌肉瘦不下來，其實小腿的確是身體中最難的瘦的部分，特別是小腿肌肉發達的女生想瘦小腿簡直比登天還難。現在網上最新流傳的瘦小腿肌肉的的幾個方法，透過小編詳細的整理，你便能輕鬆快速的達到瘦小腿的效果，長期堅持下來瘦腿的效果必定諒你驚喜萬分。
瘦小腿方法一：
拍打按摩可以令小腿緊實的肌肉快速得到緩解，順着小腿淋巴腺用雙手密集地拍打，從腳踝自下而上拍打到膝蓋處，記住力度適中不要用力過度但也不要太輕，否則沒有效果，直到拍打到小腿有微微的痠痛感雙腿發熱爲止。
瘦小腿方法二：
科學的飲食不僅可以調理身體，還可以起到瘦身的效果，特別是有些食物還能達到消除腿部浮腫的奇效。鈣攝取量不足會導致肌肉痙攣加重腿部的腫脹，含鈣量高的菠菜、芹菜等就有補鈣的功能。還要多吃含鉀量高的食物，比如西瓜、葡萄等，鹽分攝取過量導致的腿部水腫，還有紅豆、薏米、冬瓜、木瓜都是瘦腿的好東西。
瘦小腿方法三：
不要小看熱水泡腳，簡單的運動過後如果堅持用熱水泡腳，特別是水要漫過小腿讓小腿部充分侵泡在熱水裏，然後放鬆身心，聽聽音樂看看書，這樣能充分的促進血液循環。
