想要美腿的話，不單單要靠運動，食物也是一項很重要的過程，用食物搭配運動才能達到真正的瘦腿不反彈的效果，小編推薦快速瘦腿美腿食物，幫你打造纖細修長雙腿。
美腿食物：芝麻
芝麻中的鈣質和B1還有E是可以瘦身的，尤其是芝麻特含的一種亞麻仁油酸的成分，更是可以清除掉血管上的膽固醇，幫助你打造苗條雙腿。
美腿食物：蘋果
蘋果不但可以瘦身，也可以排掉人體內多餘的脂肪和鹽分，蘋果酸可以防止你的下半身肥胖，而且蘋果可以使你的面板變得更爲光滑細嫩。
美腿食物：葡萄柚
葡萄柚有減肥的功效，相信大多數MM都很瞭解，不但可以補充雙腿所需要的鈣質，而且含有大量的鉀，可以預防下半身出現浮腫的現象。
美腿食物：花生
花生是堅果類的食物，有豐富的維他命，蛋白的含量極其的高，不但可以美腿還能幫助你瘦其他的部位哦。
美腿食物：芹菜
芹菜不但可以瘦腿也可以瘦你全身的各個部位哦，尤其是一些過於肥胖的地方，芹菜含有大量的減肥物質，鉀，所以可以快速減肥。
美腿食物：木瓜
木瓜不但是能瘦身的水果，還是能豐胸的哦，怕瘦身又瘦胸的MM，可以嘗試用木瓜來減肥哦，讓你變身完美女神。
美腿食物：蕃茄
長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄儘量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但經過烹飪後的蕃茄，營養會大量流失。
美腿食物：菠菜
菠菜也是可以減肥，而且可以快速恢復你腿部的元氣，如果感覺腿部很累的話，可以嘗試吃一些菠菜來減肥和恢復元氣。
