生活中很多人爲了減肥選擇節食，這樣的方法是不可取的，對身體很不好，並且很多人說減肥節食會掉頭髮，減肥節食會不會掉頭髮？接下來我們一起來看一看吧。
節食減肥的正確方法
如果想要減肥，是不建議採取節食方式減肥的，以免對身體健康造成一定的影響。建議：在飲食上減少高脂肪、高糖以及高熱量的食物，多吃水果蔬菜。同時，可以適當的進行體育鍛煉，如跑步或游泳等，達到減肥的目的。
減肥節食會不會掉頭髮
對於減肥的人來說，都是希望一蹴而成，所有的人會選擇節食減肥這樣的方式。不過節食減肥有可能會導致掉髮的情況產生。出主要是因爲節食減肥，人容易氣血不足，尤其是女生便會出現掉髮、脫髮的現象。即便是節食減肥，也應該健康地節食，而不是極端地節食。在節食減肥期間，爲了健康，大家應該攝入足夠的維生素C，能夠幫助我們加速脂肪燃燒，還能夠保證面板的健康。維生素D，能夠讓人產生飽腹的 感覺，所以適量攝入的話有利於我們減肥的。維生素E，提高新陳代謝，促進人體消化和吸收，防止面板變得粗糙。
節食可以瘦腿嗎
如果腿上是脂肪堆積的，合理的節食對於瘦腿室友一些效果的，在節食過程中，可以吃一些低能蔬菜，如西紅柿、黃瓜等。同時，要注意飲用一些淡鹽水，因爲人體每天需要攝入一定的鈉離子，否則會引起低鈉血癥，低鈉血癥會感到煩躁，更不利於減肥。保持良好心態及衛生習慣，不要劇烈運動，合理的運動空中蹬自行車、深蹲、弓步、仰臥起坐、雙重卷腹等。不要吃辛辣刺激性食物，可以選擇物理鍼灸療法促進減肥情況，合理飲食。
節食減肥最先瘦腰部
節食減肥最先開始瘦腰腹部。節食會讓身體攝入的熱量減少，在正常的能量消耗狀態下，攝入能量少能夠減少體內堆積的脂肪熱量。特別是對於肚子上脂肪的消耗具有很明顯的效果。但是要注意節食期間，少量進食後也要避免坐着，以免腹部脂肪加速合成堆積，導致越減越胖。
