冬季天氣寒冷，很多人不願意出門，更別提鍛鍊身體了。所以冬天體重很容易就升上來了。那麼，接下來就讓我們看看冬季減肥按摩的好處吧，讓你在家裏也可以健康減肥。
冬季減肥按摩的好處
冬天是最容易發胖的季節。現代科學表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的，呈“冬胖夏瘦”的規律。就是說，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。因此，冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機，冬天減肥刻不容緩。一年四季都可以減肥，但是把握冬天尤爲重要，其原因除了剛纔討論的冬天容易發胖的原因之外，冬天也是減肥效果最佳的季節，這主要得益於環境氣溫低。以運動爲例，同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環境中多的多。
每天只要按摩三個部位
1.推背
一方俯臥於牀上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另一方立於牀邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部面板肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然後，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量適中，自上而下捶打數遍，即可停止。
功效：現代醫學證實，人的背部皮下蘊藏着大量“戰鬥力很強”的免疫細胞，透過推背可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。
2.摩腹
此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平臥於牀，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時針方向繞臍摩腹數十圈，注意力量適中。爾後以肚臍爲中心，再按逆時針方向摩腹數十圈即可。
功效：現代醫學證實，堅持摩腹可以促進血液和淋巴液的循環，改善胃腸功能，還可刺激末梢神經，促進機體代謝，是減肥的一劑良方。
3.捏脊
一方俯於牀上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將面板輕輕捏起，然後將面板慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算做1遍，由下而上連續捏拿4-6遍，算做1次。第2或第3遍時，每捏3下須將面板斜向上方提起，如提法得當，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。最後，再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上揉按一會兒，每晚1次。
功效：長期堅持，可健脾養胃，使人胃口好轉，面色紅潤，並可防治營養不良症的發生發展。
