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經期吃3大減肥水果|吸光所有脂肪

減肥 閱讀(3.29W)

減肥期遇上經期我們應該怎麼辦?其實月經期間多多注意飲食就不會讓過多脂肪堆積起來。今天小編爲大家介紹幾種經期吃的減肥水果,這些都是有消腫消脂肪功能的水果哦,快來看看文章——“經期吃3大減肥水果 吸光所有脂肪”進行了解。

經期減肥水果之橙子

橙子是多纖維又熱量低的水果,它含有天然果糖,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維,幫助人體在經期的時候大量的排出身體內的毒素,讓你在經期後身體變的更輕盈。

經期吃橙子的方法

新鮮橙子可作爲上午的加餐,緩解你對午餐的渴望。經期吃橙子,可將橙子打成汁,再加入適量熱水飲用。

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經期減肥水果之番石榴

番石榴也就是芭樂。它是維生素C含量較高的水果,纖維含量在水果中也屬於高的,可緩解便祕,減肥時可適量食用。同時,常飲番石榴茶能避免多餘脂肪囤積體內,促進人體新陳代謝,有助減肥。

經期吃番石榴的方法

番石榴可作爲下午的加餐,下午學習工作時間偏長,吃個番石榴補充維C是不錯的選擇。另外,將番石榴的皮煮水,配上紅糖,能消除體內溼氣,一定程度上緩解經期水腫。

經期吃3大減肥水果 吸光所有脂肪 第2張

經期減肥水果之番茄

番茄又名西紅柿。食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),番茄用來在冬季減肥比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由於其便攜性,也常被當作水果食用,推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

經期吃番茄的方法

番茄可以安排進下午的晚餐,番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,能減緩人體衰老進程。經期吃番茄可以打成汁,配上熱水同服。

經期吃3大減肥水果 吸光所有脂肪 第3張

其他減肥水果

低熱量減肥零食水果 草莓

草莓被稱爲減肥第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助身體抗氧化、清除自由基,食用還有利於鐵的吸收。草莓是低熱量水果,不用擔心會攝入過多的熱量而變胖。

經期吃草莓的方法

將草莓用50℃以下的溫水泡一會兒,維生素C基本上也沒有損失,進食也不會涼了。

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