教你如何自己在家豐胸瘦身|簡單豐胸操練出凹凸好身材

胸部的大小關乎了一個女人的魅力值，很多A杯的女性對自己的胸部都感到十分的自卑。你是不是也在尋找着如何豐胸的方法呢？今天小編爲MM們帶來了一組豐胸操，教你如何自己豐胸又瘦身。輕鬆打造出凹凸有致的好身材！

步驟1、四足跪姿，雙手開啟與肩同寬，雙腳開啟與臀同寬，身體呈Π字型，自然調息。

步驟2、將雙手開啟，寬於瑜伽墊，小腹、臀部仍然維持收緊，不要往下掉。

步驟3、先吸氣，吐氣時上半身往下壓，手肘儘量張開並彎曲呈90度，讓上臂與肩膀呈一條直線。

步驟4、吸氣手臂伸直。回到步驟2，重複做10次。