想要讓自己的胸部變得豐滿，平時除了要注意飲食以外，還要多做豐胸運動。上美容院豐胸費用太貴，接下來教你如何自己豐胸的有效祕籍！
想要讓自己的胸部變得豐滿，平時除了要注意飲食以外，還要多做豐胸運動。上美容院豐胸費用太貴，接下來教你如何自己豐胸的有效祕籍！
一、吹氣球
準備1個大氣球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐漸加大吹氣量以不吹破爲標準。這樣不僅能夠鍛鍊肺活量，還能達到一定的豐胸效果。
二、游泳
游泳是最好的擴展運動，每一次手臂擡起划水，都會將身體上半部拉伸。每週游泳1-2次.這樣有助於豐胸，久而久之也能成爲豐滿的女人，穿着比基尼超級性感哦。
三、喝酸奶
喝酸奶不僅能夠減肥，還能豐胸哦，因爲中間所蘊含的營養元素對豐胸有相當好的效果。每天飲用2-3次250ml酸奶是最佳的。
四、按摩
臨睡前用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，尤其是發育期的少女，應該對自己好好呵護，按摩不僅能夠豐胸，還能防止乳腺癌的形成。
