酸奶中有豐富的營養物質，向來被認爲是減肥不可錯過的食品。但是對於酸奶什麼時候喝減肥最好以及酸奶搭配還有人不是很清楚，下面就一起看看吧。
一、酸奶什麼時候喝減肥最好?
酸奶應該在飯後半小時到兩小時的時候喝減肥效果最好。
原因：酸奶中含有豐富的乳酸菌，能保護腸道，讓身體免遭浮腫困擾。酸奶完全可以當正餐來吃，但是過於飢餓的時候不宜立即飲用，會對胃造成負擔。
二、可以加熱嗎?
答：因爲酸奶中有乳酸菌，高溫加熱後會使它們死亡，所以可以將酸奶連包裝一起放進45度的溫水中慢慢加溫，等外包裝比較溫熱了就可以飲用了。
拓展閱讀：
DIY酸奶酸奶減肥餐酸奶三餐減肥法酸奶面膜
三、酸奶搭配減肥食譜
1、酸奶+青木瓜
青木瓜裏有木瓜酵素，這種物質可以分解蛋白質和糖類，更能分解脂肪，及時把身體中多餘的脂肪排出體外，對促進新陳代謝有很好的作用。做法是酸奶150ml、兩匙煉乳加適量的青木瓜汁，每天當晚餐食用，在睡覺之前最好不要再吃東西。
2、酸奶+燕麥
把200ml酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早中晚三餐當正餐食用。燕麥中有豐富的B族維生素和膳食纖維、礦物質，有利於加速新陳代謝，降低血壓，對減肥很有幫助。3、
3、酸奶+紅糖
因爲紅糖有利尿的作用，跟酸奶一起吃可以促進腸道的消化，三餐可以正常吃，不必節食。將一杯酸奶中加2g紅糖，然後再飯前或者飯後喝，一天喝2-3次有助減肥。
拓展閱讀：
DIY酸奶酸奶減肥餐酸奶三餐減肥法酸奶面膜
