爲了更好的補充營養，很多你女性在懷孕期間都選擇堅持和牛奶，但是隨之而來的就是困惑。現在市面上那麼多種牛奶，實在是不知道怎麼選擇纔是對寶寶最好。那孕婦喝什麼牛奶好呢？下面跟隨小編一起來了解了解吧~
孕婦喝什麼牛奶好
孕婦最好喝純天然的牛奶，也可以與酸奶交替着喝。
純奶鈣質豐富，孕婦每天喝上一兩杯，可以滿足胎兒對鈣的需求量。酸奶含有益生菌，能夠預防孕期還有腸胃作用，是很健康的搭配。
一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D，這種物質對於胎兒的骨骼發育和強化骨質十分重要。還含有50毫克鈣，母親可以透過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質，避免孩子的骨骼發育將受到影響，長大後容易患骨骼疏鬆症和增加骨折的危險。
營養專家認爲：孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。
純牛奶
純牛奶不僅是優質蛋白的來源，內含豐富的氨基酸，還含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。
如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當於中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求。所以喝純牛奶有助於孕婦喝胎兒補鈣。
孕婦奶粉
孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素等營養素營養比較全面。現在市面上有很多，相信大家對孕婦奶粉都不陌生，可選擇符合自己口味的奶粉，但一定要保證奶粉的品質。
酸奶
酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的，由於其凝塊小，其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動，從而對腸功能起到雙向調節作用。所以對於乳糖不耐受的孕婦來說，酸奶是一個不錯的選擇。
低脂奶、脫脂奶
有些孕婦認爲牛奶脂肪含量高，擔心長期喝會長胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。其實牛奶中所含的脂肪比例並不高，每100克牛奶中約含3-4克。
而牛奶脫脂後，其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少，所以對於大多數孕婦來說是不適合飲用的。
另外，據專業部門檢測，各品牌的牛奶含鈣量差異並不大，而有些生產廠家爲迎合消費者的心理，在牛奶中添加了無機鈣，而稱“高鈣奶”，而這些鈣實際上人體吸收很少，久而久之，還可能在體內沉澱，形成結石。
鮮奶
鮮奶因其新鮮，營養成分破壞很少，故營養價值較高，但缺點是容易被污染和變質，故購買時應儘量去大型超市，選擇知名企業的產品。
但是，部分人體由於缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發酵產生大量的二氧化碳，導致腹脹、腹瀉，稱爲“乳糖不耐症”。(90%的華人有乳糖不耐症)
羊奶
其實孕婦不一定非要選擇牛奶，也可選羊奶來補充營養。
羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因子，其中蛋白質、礦物質及各種維生素的總含量高於牛奶。羊奶的脂肪球小且均勻，利於乳糖降解，相比於牛奶，更容易被人體吸收。
不過羊奶中也含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，部分孕婦喝羊奶，同樣會出現腹瀉、吐奶等問題。且日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物，因爲羊奶中葉酸含量較低，但寶寶的成長髮育非常需要葉酸。
總之，孕婦選擇牛奶或羊奶應選擇真正品質好的，符合自己口味的，不可盲目跟風。
