《X戰警》女主角詹妮弗·勞倫斯 (Jennifer Lawrence)的身材很完美火辣，在採訪中，詹妮弗自曝減肥與消水腫的方法，減肥其實不需要節食，健康合理的吃法也能瘦。
美國新生代電影演員詹妮弗·勞倫斯 (Jennifer Lawrence)的身材很完美，在專訪中自曝減肥往事，稱自己曾被威脅減肥“那時候有人說我肥，如果不減到某個體重數字便會被炒魷魚。他們還拿出我近乎全裸的照片，要我以此作爲減肥的動力。那時候我只是個小女孩，傷害實在很大！”下面就來看詹妮弗·勞倫斯的減肥法！
補充膳食纖維
詹妮弗·勞倫斯說：“在我一天當中吃就是我最喜歡的事，即使在奧斯卡紅毯上，也還會表明了自己很餓！但若想要成爲豐腴美人，並不是儘量大吃大喝，而是要吃得對、吃得好，讓食物成爲維持完美身材的好幫手！
除了正常飲食之外，至少每天得攝取約30公克的膳食纖維，膳食纖維不但熱量低、具有飽足感，而且經過消化後，會剩下很多殘渣，刺激腸道蠕動。
推薦食物：地瓜、蘋果。
TIPS：蘋果中還含有能刺激腸道加速蠕動的有機酸，地瓜很容易引起脹氣，不宜在晚上食用。
加速自身新陳代謝
想要以節食來達到減肥的目的，結果造成營養失衡，是體重忽高忽低，復胖情況反而更嚴重。因爲維生素、礦物質，是維持生理機能的重要營養素，所以一定要注意營養的均衡。
推薦食材：糙米
TIPS：糙米中不僅含有維生素A、維生素B1和維生素E等，而膳食纖維也很豐富，能增加體內代謝。
多攝取益生菌
增加攝取益生菌之後，可以提高腸道的免疫力，幫助維生素的吸收，新陳代謝變好了，不但不容易生病，就連體重也開始受到控制。
健身教練Dalton Wong曝詹妮弗消水腫方法
1、Dalton Wong透露，詹妮弗·勞倫斯每天早上起牀會喝一杯溫的檸檬水和添加液態葉綠素(liquid chlorophyll) 的水以保持體內平衡。
2. 上臺前Dalton會建議珍妮佛喝薄荷茶，以防她在穿上緊身禮服後看起來顯的膨脹。
3. Dalton認爲，長時間的飛行容易讓人看起來像體內裝了過多的水，此時，詹妮弗·勞倫斯 (Jennifer Lawrence) 會喝蒲公英茶和吃蘆筍來消水腫。
4.在大型頒獎典禮的前一晚，詹妮弗·勞倫斯也會泡瀉鹽浴(epsom-salt bath) ，可以幫助排出體內毒素、舒緩疲勞的肌肉和神經。
