泡溫泉可以減肥嗎？當然是可以的。溫泉既能減肥，也能美容，滋養肌膚。在寒冷的冬天裏，如果能泡泡溫泉，那簡直沒有比這再讓人更舒服的減肥方法了。
泡溫泉可以減肥嗎
可以。洗完澡後再進入溫泉池中泡，這樣全身的毛孔都張開，溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可以促進人體的血液循環，加快新陳代謝，減少脂肪囤積的機會，阻礙贅肉的生成。加速氧化還原作用，對碳水化合物代謝也有良好的功效，可使胰島素增生、尿和氮氣的排出量增多，對防治糖尿病、痛風、肥胖症等都頗有療效。最有效的減肥方法是低強度、長時間的有氧代謝耐力項目，其中以溫泉浴浸泡最爲顯著。
溫泉沐浴減肥法怎麼做
先用40℃左右的溫泉水進行沐浴，洗完澡後再進入溫泉池中泡10—20分鐘，然後再用溫度低些的常溫水衝身，最後揩乾全身即可。經常堅持溫泉沐浴會收到較好的減肥效果。因爲人的身體泡熱後，再衝冷水，可使身心緊張，骨骼肌收縮，這時人就想活動，而活動又會消耗能量，進而收到減肥效果。
泡什麼溫泉可以減肥
熱溫泉。最稀有也是最有助減肥的，是溫度應介於34度與38度之間的溫泉。浸泡十五分鐘後，即可開啟全身毛孔，加速脂肪代謝，不僅減了體重，還吸收了更多溫泉水中的有益微量元素，減肥同時還做了SPA。
適宜被“熱”愛人羣：體質偏弱，易過敏體質者。但身有炎症，面板有破損，熬夜後，或情緒激動時都不宜泡;過飽或過餓時也不宜泡，否則可能頭暈噁心。
溫泉減肥禁忌多
泡溫泉不是大家想象中的那樣簡單，只要進入溫泉中就可以起到減肥功效的。如果你想在這個嚴寒的冬季裏，透過溫泉來瘦身的話，一定要了解溫泉減肥禁忌，以免泡溫泉不當，出現意外。
1、溫泉就是一汪熱水？
溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式，中醫認爲，溫泉性味多辛熱，有溫通經絡、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡溫泉會讓人特別舒服，但是目前大大小小的溫泉有很多，假溫泉混跡其中，請大家記住，不是所有的一汪熱水都叫做溫泉，只有含有一定濃度的礦物質(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，纔對人體有醫療保健作用。
很多假溫泉中的水往往是山泉水或者地下水，用這種水源燒開的溫泉水或許還含有較豐富的礦物質，還具有一定的保健作用，但也有些酒店只是單純地把水燒開當作溫泉水，這種假溫泉沒有保健作用，只能泡溫水澡，頂多能舒解壓力釋放疲勞，對減肥沒有太大效果。
2、泡時間越久減肥效果越好？
泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除面板緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘爲宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴絕對不宜超長。除此之外，泡溫泉的時間海域溫泉所含的成分有關係，如果溫泉的主要成分是碳酸，應防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應，故應隔日進浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。
3、飯後立即泡溫泉減肥？
很多人會有這樣的想法，吃完飯後去泡溫泉，減肥效果會很好。專家建議，切忌飯後立即泡溫泉，溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，在熱度的刺激下，血液會不斷涌向面板表面，抑制人體的消化吸收功能、抑制食慾中樞。所以，飯前30分鐘和飯後一小時最好別泡溫泉。
4、泡溫泉邊吃邊泡？
不要邊泡溫泉邊吃東西，出溫泉池休息片刻再吃。時下不少溫泉酒店都有在溫泉區設定“小吃吧”，不但提供酒，還有各款小吃。泡溫泉的時候邊吃零食小吃邊閒聊雖然很愜意，但是也不可取。泡溫泉時由於機體能量消耗可以進食以補充能量，但應在出溫泉池休息片刻後進食。進食與泡溫泉的時間要有所間隔，且應進食少量易消化食品，以功能飲料、礦泉水、水果點心爲宜，不宜肥膩煎炸肉制食品，切忌暴飲暴食，更不建議邊吃邊泡，那不與減肥背道而馳。
泡溫泉後吃什麼對減肥好
溫泉水呈鹼性，所以要配合食用一些滋陰、潤面板的食物，能起到更好的效果。想減肥的話，泡溫泉最適合吃魚、蓮子、百合、沙蔘、玉竹、淮山、枸杞子之類的食物。此外，根莖類的蔬菜也是值得推薦的，如紅白蘿蔔、萵筍、土豆、菠菜等，這些食物既健康，其熱量也可以補充因泡溫泉而損耗的體力。
小貼士
如果你想在這個冬季用泡溫泉的方法來減肥的話，首先要了解上面溫泉減肥禁忌，只有遠離了溫泉減肥的誤區，瘦身效果纔會更好，減肥也才能更順利。另外，溫泉減肥畢竟只是起輔助療效的減肥方式，要想減肥速度更快速，除了控制飲食，還需要多加運動，如果嫌外面溫度太冷的話，不妨多做做室內有氧運動，減肥效果會更好的。
