寒冷的天氣大家都想去泡個溫泉。那麼，泡溫泉對身體有什麼好處呢？溫泉水的功效有哪些？
泡溫泉對身體有什麼好處
1、溫泉水溫對肌膚鎮靜作用
溫泉池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風溼病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
2、溫泉水的水壓和浮力助瘦身
入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風溼病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。
3、溫泉水礦物質可美容養顏
泡溫泉的確有很強的美容功效，其中起作用的關鍵是，溫泉水中含有一些特別的化學物質。根據這些化學成分，溫泉水一般可以分爲碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉及放射泉等，這些物質大多能在泡湯時沉澱在面板上，經吸收後部分可滲透到體內，進而使血液循環並改變面板的酸鹼度等。
其中，食鹽泉可改變面板滲透度，抑制面板細胞分裂，影響面板新陳代謝，從而防止面板老化;硫礦泉可影響面板的免疫系統，軟化面板角質，甚至還可以治療慢性面板病。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
4、溫泉水對寒溼體質有效
寒氣鬱結與溼氣凝滯是很多人身體不適的主要因素。其實寒溼氣對人體的傷害主要是它們阻塞了我們的經絡，經絡不通，百病叢生。泡溫泉透過反射人體發射的生物波，能夠使細胞產生共振，從而達到排出寒溼之氣，打通經絡的目的。
5、泡溫泉有防癌的功效
日常生活中會讓體內留存大量酸性廢物，從而讓人的體質變酸，這種酸性環境是癌細胞最喜歡的環境。而泡溫泉可以促使細胞運動，負離子清理血管中的垃圾，同時溫泉水提供富含多種對人體有益礦物質的小分子團活性水，這種水可以清洗人體的細胞，其中的礦物質可以與體內的酸性物質結合，從而讓人體達到酸鹼平衡癌細胞在普通人的生活中每天都有誕生和消亡，這是現代醫學的證明，是生活常識。免疫力高的人具有防癌的體質，易生病的人隨着年齡增大免疫力會逐漸降低，這就大大增大了癌細胞的誕生。1500年前，北魏時代《水經注》就記載：“皇女湯，可以療萬疾者也。”說的就是古人用溫泉水進行飲療、浴療治病。
6、泡溫泉可以改善三高症狀
三高症其實就是體內毒素積累過盛從而阻塞了我們的氣血通道，影響了機體的正常功能。而泡溫泉能夠釋放大量的負離子與生物波。負離子能夠使血液循環加快，能夠清除附着在血管壁上的垃圾。生物波可以令我們受損與休眠的細胞恢復功能，從而讓身體重新開啓原本的功能。所以，清理了血管，高血壓高血脂就好了，胰島恢復了功能，糖尿病也就沒了。
7、泡溫泉可以促進血液循環
在泡溫泉時，溫泉中的礦物質會透過身體面板促進血液循環、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體面板時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。
8、泡溫泉可以降溫散熱
人浸泡在熱溫泉裏，毛孔會很快張開，有利於熱量散發。透過反覆的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水裏，毛孔受到刺激會馬上閉合，儘管面板會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，不能真正達到降溫的目的。這就是爲什麼夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。
9、溫泉水可利尿治療浮腫
入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。
不同溫泉水的療效
（1）溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。
（2）溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝常保青春。
（3）瀑布浴可活絡筋骨，減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部爲宜。
（4）露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。
（5）冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適爲宜，切勿溫差達大造成身體不適。
（6）溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
不同成分溫泉的不同療效
1、氡溫泉的化學特性和對人體的作用
人們在氡泉浸浴時，氡氣能直接作用於面板，吸入呼吸道，並透過其本身的蛻變經電離和輻射進入人體。人們在氡溫泉沐浴，吸入少量氡氣時，能使周圍神經興奮性升高;吸入大量氡氣時，就會降低周圍神經興奮性，有增強睡眠、減輕疼痛的作用。氡氣附着於面板上，具有特殊的反應，剛開始時，會使血管痙攣、面板變白，毛細血管開放數目減少並收縮，面板的淤血現象減輕;一定時間以後就血管擴張，對血壓就有調整作用。氡氣蛻變，對人體少量輻射時，對酶、碳水化合物、氮、脂肪的代謝增強;同時，促使心跳變緩，脈搏減慢，增強心搏出量和輸出量，能緩解心血管障礙。在氡溫泉沐浴還能使人體的免疫功能先仰制而後增強，對內分泌功能和婦女的卵巢功能、月經週期都有很好的影響。
總之，氡的作用比較柔合，人體接受起來比較容易，不但具有消炎、鎮靜、止痛、脫敏等作用，而且對人們機體的健康成長、優生遺傳、預防疾病、康復治療都有很重要的意義。但是，長時間、大量的呼吸氡氣，對人體有害，要引起重視。
2、碳酸溫泉的特性和對人體的作用
碳酸氣即二氧化碳氣，一般是經過人們的面板、呼吸和飲用時進入人體。人在碳酸泉中浸浴，碳酸氣以小氣泡的形式，附着在人體的面板表面，形成一層碳酸氣薄膜，並不斷與新的小氣泡進行交換，所以，感覺溫暖、舒適和很輕微的刺激感。在碳酸泉浸浴時人的不感溫度，比在一般水中浸浴低2℃左右，碳酸氣經面板進入體內，刺激毛細血管擴張，引起面板充血，使內臟血液流向體表，從而減輕了心臟的負擔;同時，又能增強靜脈張力，促進靜脈血液向心髒迴流，對心臟是一種鍛鍊因素，還有力的促進了血液循環。
碳酸泉浸浴時，二氧化碳氣從呼吸進入肺部，使呼吸變慢變深，並從肺部排出，增強了肺的氣體代謝，有助於機體的酸鹼平衡。飲用碳酸泉水時，能刺激胃粘膜充血，增強血液循環，促進胃液中游離鹽酸的分泌，所以能增進食慾和消化功能。飲用碳酸泉水還能增加腎臟的水分的排出，有利尿作用。但飲用過多時，會刺激神經系統，使人象喝多了酒一樣。
3、硫化氫溫泉的特性及其對人體的作用
硫化氫溫泉可以透過浸浴、飲用和呼吸進入人體。在硫化氫溫泉浸浴時，先在人體的面板上形成硫化鹼，刺激面板的血液循環和營養代謝，促進面板軟化和角質溶解，改善硫代謝及硫基作用，能減輕炎症，並能增強免疫功能。
硫化氫溫泉浸浴，有雙向調節血壓的作用，還能改善冠狀動脈功能不全，治療輕型冠心病有一定的療效。吸入硫化氫，刺激迷走神經，使呼吸變慢變深，對代謝功能有雙向調節作用，還能使血糖下降;能刺激、興奮中樞和周圍神經系統，促進損傷的神經系統再生;能刺激、激活結締組織，對消炎和關節腔滲出物的吸收有很好效果;吸入和浸浴，能增強腎臟功能，促進有害物質的排泄。
4、鐵溫泉的特性及其對人體的作用
鐵是血紅蛋白的重要組成成分，鐵泉既可沐浴、又可飲用。人在鐵泉浸浴，鐵的陽離子可透過面板被肌體吸收，對面板和粘膜有收斂作用，能消炎、止痛，特別是硫酸鐵泉的作用更爲顯著。
飲用鐵泉水，主要是二價鐵的陽離子起作用，能促進造血機能，促進紅細胞的新生，對胃粘膜的刺激作用不大，幾乎沒有副作用，還比飲用不溶性鐵的作用高出幾十倍到上百倍，因此，飲用鐵溫泉水治療缺鐵性貧血，療效十分顯著。應提起注意的是：飲用鐵泉水必須在泉邊飲用新鮮泉水，不然二價鐵就很快被氧化爲三價鐵，發生黃色沉澱，不再起作用。同時，要注意在飯後飲用，要飲溫的泉水，不要飲冷泉水;要用吸管吸飲，以防鐵溫泉水侵蝕牙齒。
5、碘溫泉的特性及其對人體的作用
人們在含碘的溫泉中浸浴，碘離子能透過面板被機體所吸收，飲用碘溫泉水，碘可被胃腸吸收。進入人體的碘多數都會積存在甲狀腺、腦垂體、腎上腺和卵巢中，這對治療甲狀腺、垂體和卵巢的疾病，有令人滿意的療效。
碘進入人體被吸收利用，能提高機體的免疫功能、促進滲出物的吸收，有軟化傷疤、促進面板再生的功效。同時，還能降低血清磷脂，對防治動脈硬化和高血壓有一定的作用。
6、溴溫泉的特性及其對人體的作用
含溴的溫泉，溴的陰離子大多存在於開採油田時打出的熱水井中。溴溫泉可供浸浴、飲用和吸入而被人體利用，因爲溴是人體所需的微量元素之一，是構成生命組織的重要物質。溴大多數存在於血液中，以及垂體前葉。
溴進入人體被利用後，能抑制中樞神經系統，有鎮靜、止痛等作用，對神經官能症、植物神經紊亂、神經痛和高血壓等疾病有較好的療效。
7、砷溫泉的特性及其對人體的作用
砷被人體吸收後，能刺激、興奮骨髓的造血功能。據有關實驗證明，砷雖然不是直接參加和構成造血的一種物質，但是能增強鐵的造血功能和作用。砷還有增進面板彈性的作用，能治療一些面板的疾病，並能對出現瘢痕的面板組織有一定的修復作用。同時，還能治療呼吸道的慢性炎症。砷也是有毒物質，浸浴時應該注意。
8、硅酸溫泉的特性及其對人體的作用
硅酸鹽是人類機體生長、骨骼鈣化不可缺少的一種物質，它可以透過面板和飲用進入人體;人們浸浴時，硅酸鹽類附着於面板表面，對面板和麪板粘膜有洗滌清潔作用，洗浴的人會感覺到好象在身上塗抹了香皂一樣，十分潤滑和舒暢。飲用時可調節代謝和促進腸胃蠕動、增強消化功能。
9、重碳酸鹽溫泉的特性及其對人體的作用
重碳酸鹽溫泉，人們既可浸浴，又可飲用、吸入。浸浴時，重碳酸鹽溫泉水能軟化、清潔面板，增強面板水分蒸發和溫度的散發，故浴後，人們有潤滑和清涼感。在重碳酸鈣溫泉水中浸浴時，因鈣有輕度收斂和乾燥面板的功能，所以，對創傷和慢性溼疹、潰瘍有很好的治療作用。
飲用時，能中和胃酸，中和時產生的碳酸氣，能刺激胃粘膜，調整消化功能，增加尿量並使鹼化，故對治療胃酸過多、溶解尿酸性結石療效較好。同時，飲用重碳酸鹽溫泉水，能改善胰島素的分泌機能，對治療糖尿病有一定的療效。飲用重碳酸鈣溫泉水可抑制腸蠕動、減少分泌物，對腸蠕動、分泌亢進有效;同時，鈣吸收後，能使血鈣一次性增高，提高血液凝血性，降低血管通透性，起到消炎作用。
10、 硫酸鹽溫泉的特性及其對人體的作用
硫酸鹽溫泉可以做爲浸浴和飲用來作用於人體，浸浴時，由於鹽類對面板的剌激，能引起毛細血管的擴張，增強全身的新陳代謝，對一些面板病有一定的療效。
飲用時，硫酸鹽不易被人體吸收利用，又能阻止水分的吸收，故有緩瀉作用，如果是硫酸鎂溫泉水，則瀉下作用更加明顯;飲用硫酸鈉、硫酸鎂的較熱溫泉水，能促進膽汁的分泌和排泄，清除膽汁淤滯，防止結石形成，故對膽囊炎和膽結石，有一定的療效;飲用硫酸鈣溫泉水，能改善嘌呤代謝，促進尿酸的排出，故對痛風、尿道炎症、磷酸鹽結石有治療效果，還對改善腎功能、抗糖尿有一定的作用。
11、氯化物溫泉的特性及其對人體的作用
氯化物溫泉既能浸浴、飲用，也能吸入。浸浴時，氯化鈉或氯化鈣、氯化鎂等鹽類都能刺激面板微細血管的擴張，使面板充血潮紅、軟化角質、增加炎症滲出物的吸收和局部組織的再生;同時，這些鹽類附着於人體面板表面，能防止體內的水分蒸發，浴後減少體溫散失，故使人們沐浴後能較長時間感到溫暖;氯化物溫泉，有“神經鎮痛劑”之稱，這是因爲氯化物溫泉浸浴，能降低神經系統的興奮性，對神經痛有較好的療效。
中等濃度的氯化鈉溫泉，(含量在每升5克以上)，其滲透壓接近生理食鹽水的水平，如果在36～38℃溫度的泉水中浸浴，對創傷、痔瘡和麪板病都有較好的治療效果。
泡溫泉六步走
1、探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
2、腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身， 最後時不時讓全身浸入到泉水中。
3、先暖後熱，溫泉區內設不同溫度的泳池．認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
4、掌握時間。一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次爲10至15分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
5、按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
6、注意衝身。儘量少用或不用洗髮水、沐浴液，用清水衝身則可。
（相關連結：泡溫泉注意事項）
