肥胖的主要原因都是因爲飲食方面的問題，一定要改善了飲食才能保證你能以最快的速度瘦下來哦，減肥達人推薦健康營養蛋白質減肥法，五天三餐打造完美窈窕身材。
相信很多人都知道蛋白質在減肥中的效果，不僅僅是有着瘦身的作用，而且還能夠使你的面板更爲緊繃白皙光滑，一舉三得，何樂而不爲之呢？根據研究表示，只要連續五天都吃蛋白質食物，可以瘦掉至少10斤贅肉哦。
蛋白質減肥食譜一
早餐：白煮蛋白2只。
午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟。
晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、麥包1片。
蛋白質減肥食譜二
早餐：白煮蛋1只。
午餐：蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗。
晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白飯1/2碗。
蛋白質減肥食譜三
早餐：白煮蛋2只。
午餐：蛋白生菜沙拉1碟。
晚餐：雞肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。
蛋白質減肥食譜四
早餐：白煮蛋配白麥包三文治1份。
午餐：火腿雞粒炒雜豆1碟、蒸蛋白1/2碗。
晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟。
蛋白質減肥食譜五
早餐：蛋白生菜沙拉1碗。
午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打餅4塊、檸檬茶（無糖）1杯。
晚餐：炒蛋白三文治（少鹽）1份。
