秋季正是各種葡萄上市的時候，除了可口之外，葡萄還具有減肥瘦身等多種功效。而如果把葡萄榨成果汁，放進冰箱之後飲用，在瘦身之餘，也體驗了一把涼爽，何樂而不爲?那麼下面就來教教大家如何自制葡萄減肥果汁。
葡萄果汁減肥的原理
1、葡萄的營養非常豐富，而且渾身都是寶，葡萄藤蔓能祛風利水;葡萄根和葡萄葉有消腫利尿的作用;葡萄的皮和籽裏含白藜蘆醇，能美容養顏抵抗衰老。
2、研究發現，葡萄裏被釀成葡萄酒之後，會產生一種叫做白藜蘆醇的物質，它燃燒脂肪，並且抵禦脂肪細胞發育，衆多研究證明，葡萄具有減肥功效。
把葡萄榨成汁後一樣具有減肥效果喲。
葡萄減肥果汁什麼時候喝
1.每天早晨一杯葡萄果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2.兩餐之間或飯前半小時，也是飲用葡萄果汁的時間。
3.果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是葡萄果汁的又一飲用時間。
注意：要先將新鮮葡萄做成葡萄果汁後再飲用，下面會介紹如何做葡萄汁。葡萄減肥果汁每天的飲用最好不要超過3杯，因爲葡萄的含糖量比較高，過多飲用反而會變得更加肥胖。
葡萄減肥果汁的做法
做法一
1、葡萄洗淨放入鍋中
2、加入適量冰糖
3、熬製半小時晾涼後即可飲用
做法二
1、葡萄剪去梗並洗淨，洗時放點麪粉可以洗的更乾淨!
2、將洗淨的葡萄放到蒸架上
3、鍋內加入清水，將蒸架放入，開火!
4、蒸完後的葡萄是這個樣子的。
葡萄減肥果汁的適用人羣
一般人羣均可適用
1. 腎炎、高血壓、水腫患者;兒童、孕婦、貧血患者;神經衰弱、過度疲勞、體倦乏力、未老先衰者;肺虛咳嗽、盜汗者;風溼性關節炎、四肢筋骨疼痛者;癌症患者;
2. 糖尿病患者，便祕者不宜多吃。
其它能夠減肥的果汁
西紅柿汁
將新鮮西紅柿洗淨，入沸水中浸泡5分鐘，取出剝去皮，放在乾淨的紗布內用力絞擠，濾出汁液，即可食用。
原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
原理：檸檬可以啓動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡!
