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月經期吃什麼食物好
豬皮的營養價值
豬皮是一種蛋白質含量很高的肉製品原料。對人的面板、筋腱、骨骼、毛髮都有重要的生理保健作用。豬皮裏蛋白質含量是豬肉的2.5倍,碳水化合物的含量比豬肉高4倍,而脂肪含量卻只有豬肉的一半。
豬皮中含有大量的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠,明膠具有網狀空間結構,它能結合許多水,增強細胞生理代謝。
豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛,清熱利咽的功使。現代,科學家們發現,經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老的作用。因爲豬皮中含有大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。尤其對陰虛內熱,出現咽喉疼痛、低熱等症的患者食用更佳。
豬皮的家常做法
食材:自制黃豆豉兩勺,豬皮三塊,食用油少許,蔥少許,姜少許,蒜少許,青少許,紅尖椒少許,料酒少許。
做法:
1、將豬皮上的毛清理乾淨,洗淨,放入鍋入煮15分鐘。
2、將煮好的豬皮切條備用。
3、鍋內油燒熱,放入蔥、姜、蒜煸出香味,倒入豆豉炒香。
4、加入切好的豬皮、料酒翻炒一分鐘,加入青紅尖椒翻炒一分鐘即可。
食材:豬皮300克,麻辣湯底900g,棉繩適量。
做法:
1、豬皮先以水沖洗乾淨,放入滾水中略汆燙後撈起,燒去皮上的細毛,再捲成圓筒狀,並以棉線綁緊。
2、取鍋,加入麻辣湯底煮至滾沸,再放入做法1的豬皮,改轉小火滷約25分鐘即可熄火,撈起備用。
做法:
1、炸豬皮用開水煮過後用清水浸泡數小時,直至豬皮膨脹有彈性,切成細條。
2、洋蔥去皮切成條;青椒洗淨,去籽後切成小段。
3、起油鍋,放入薑片爆香,放入1湯匙紅油豆瓣醬,炒出紅油,倒入切好的炸豬皮,翻炒均勻。
4、把切好的青椒段倒入鍋裏炒勻。放入洋蔥,快速翻炒。調入適量鹽,沿鍋邊烹入2湯匙陳醋,過火,翻炒均勻即可出鍋。
食材:生豬皮、泡辣椒、花椒、八角、乾紅辣椒、鹽、白糖、白醋、料酒
做法:
1、豬皮洗淨,用刀颳去豬皮上殘留的污物,有豬毛的話一定要用鑷子拔乾淨,再用清水沖洗一遍。
2、鍋內放水,放豬皮、蔥段、薑片,加少許料酒,水開後撇浮沫,煮至用筷子輕輕一穿就能穿透即可。
3、豬皮撈出放盆中,稍微晾涼,用刀颳去豬皮上殘留的肥豬肉,再用溫水衝乾淨。
4、鍋內放大概一飯碗水的量,放八角、花椒、乾紅辣椒剪段放鍋內,燒開,關火,加適量鹽、白糖、白醋調味。
5、將調料水倒入保鮮盒中,倒一整瓶的泡辣椒(把水和辣椒全倒進去),豬皮切絲,放入泡椒水中浸泡至少一夜即可。
食材:肉皮、蔥、姜、醋、生抽、鹽、糖
做法:
1、肉皮洗淨後入冷水鍋加薑片煮開,稍煮一會,用冷水沖洗乾淨,切成細絲。
2、肉皮重新入鍋,加2倍左右的水,以及蔥、姜煮開,轉小火煮1小時左右至肉皮軟爛,出鍋前15分鐘調入少許鹽。
3、放涼後連肉皮和湯一起倒入容器內,凝固之後即可倒出切塊。
4、用醋、生抽、鹽、糖、蔥、姜調成的味汁醮着吃即可。