女人養顏不能只顧外在，體內的毒素也要適時排解才能更健康，所以排毒對女人來說很重要。七麗女性網小編帶來一週健康減肥食譜，教大家快速排毒的方法，怎麼利用減肥食物一週瘦10斤，打造內優外美的女人。
一週健康減肥食譜，快速排毒的方法瘦10斤。
四種排毒減肥餐
1、怕餓肚子？選擇最有飽腹感的三餐！
早餐：一杯牛奶，泡上燕麥片，再加半根香蕉和一杯酸奶。
午餐：青菜、吞拿魚，用糙米做主食。
晚餐：清炒時令蔬菜(少放油或者用橄欖油)，一塊去皮鴨肉。
零食：能量棒。
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2、喜歡偷懶？選擇最簡單的三餐！
早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，兩片粗糧土司。
午餐：雞肉青菜沙拉一份;紅薯做主食。
晚餐：酸奶一杯，搭配雞肉蔬菜沙拉。
零食：黑巧克力。
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3、不喜歡重複？選擇最豐富的三餐！
早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麥粥。
午餐：蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。
晚餐：三文魚，搭配蒸蔬菜。
零食：任何水果。
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4、要進行腦力勞動？選擇蛋白質最豐富的三餐！
早餐：粗糧土司夾生菜雞蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。
午餐：涼拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。
晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。
零食：不添加調味料的堅果。
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打算週末斷食排毒減肥？試試這十大有效排毒果汁！
1、最強效排毒果汁：小黃瓜2根;綠蘋果1個;檸檬1/2個。
2、口感最佳果汁：菠蘿1/2個;胡蘿蔔1個;生薑適量。
3、富含纖維素，最最通便：胡蘿蔔2根;芹菜1根;葡萄150克。
4、口感和顏色都無法拒絕的果汁：小黃瓜1/2根;梨1個;菠蘿1/4個。
5、最潤肺去燥果汁：生紅薯1個，蘋果1個，梨1個。
6、口感最清新的果汁：青檸檬1/4個，菠蘿1/2個，生紅薯1個。
7、讓你不生病的果汁：檸檬草1小把，蘋果1個，梨1個。
8、最排毒減肥果汁：生紅薯1個，青檸檬1/4個，菠蘿1/2個。
9、最佳排毒抗衰面板老果汁：蘋果1個，胡蘿蔔1根，10個連皮紫葡萄。
10、強勁骨骼果汁：胡蘿蔔1根，生紅薯1個，蜂蜜適量。
