女人經期吃什麼排污血,首推這六種食物,各位女性朋友快看過來吧。
女人經期吃什麼排污血
1紅豆
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,是女性經期補血的必備食物。
2甜點
可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體温暖,增加能量,活絡氣血。
3豬血
適當吃豬血能起到助排污血的作用。
4開胃易消化的食物
月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
5温水
別反感“多喝熱水”!月經期間多喝温水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾。
6黑色食物
月經時多吃黑色的東西,比如説黑木耳,海帶也是是非常好的。
月經期忌諱飲食
1巧克力
巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2辛辣的食物
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
3茶葉
茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
4螃蟹
在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。
5苦瓜
苦瓜性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。
經期的保養很重要,
女人一定要對自己好一點!
經期的護理,
重視起來哦!