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2022-09-26平時忙着上班學習，卻沒有健身好習慣的寶貝們啊，這套教程趕緊拿去回家練吧。麪包固然重要，身體健康更加重要啊陰瑜伽圖解教程一、什麼是陰瑜伽？平衡陰陽、疏通經絡，讓你在平靜的狀態中，調整體質，感受自己，這就是陰瑜伽。它也是... -
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2019-10-11今天我給大家帶來的是改善睡眠的瑜伽動作。感興趣的朋友下面抓緊時間和我一起學習下吧。改善睡眠的瑜伽動作1端坐於牀上，彎曲膝蓋，挺直脊柱，手臂放鬆，做3次深呼吸。保持頭腦清醒，加深呼吸。▼02端坐於牀上，伸直雙腿，雙腳併攏... -
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2021-07-30今天我給大家帶來的是練翹臀的瑜伽動作。感興趣的朋友下面抓緊時間和我一起練習下吧。練翹臀的瑜伽動作別讓塌臀和臃腫僵硬的背部線條毀了男神對你的期待，貪心一點又怎樣，不僅要前凸更要後翹，翹臀、蠻腰、流暢的蝴蝶骨、... -
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2018-10-09長期久坐，不喜歡運動，習慣性骨盆前傾體態的站立和坐姿都會導致臀部下垂，長贅肉，變成不是那麼漂亮的“塌塌臀”。那麼，臀部贅肉怎麼減下去？下面六個瑜伽動作幫你拯救你的“塌塌臀”，提升臀線美化腿佈線條。蝗蟲式變體上身保持... -
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2019-01-09今天我給大家帶來的是鍛鍊背部瑜伽動作。喜歡瑜伽的朋友下面抓緊時間和我一起學習做吧。鍛鍊背部瑜伽動作別讓塌臀和臃腫僵硬的背部線條毀了男神對你的期待，貪心一點又怎樣，不僅要前凸更要後翹，翹臀、蠻腰、流暢的蝴蝶骨... -
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2018-09-11瑜伽不僅可以鍛鍊身體，也能幫助我們練習身體的柔韌性，塑形、減脂。瑜伽現在有很多種流派，各有特色，但是它們的共同點都在於脫鞋練習，通常都是光腳練習，實在不行的也有選擇專門的瑜伽襪的。那麼爲什麼練瑜伽要光腳脫襪子呢？練... -
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2019-01-09如何提高柔韌度比較好？今天我就給大家介紹幾種鍛鍊柔韌度瑜伽體式，下面抓緊時間和我一起來看看吧。如何提高柔韌度？介紹幾個能提升身體柔韌度的瑜伽體式，助你向性感與美麗跨步，讓你變苗條變優雅!第一個動作：平躺雙腿彎曲到... -
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2019-07-22瑜伽被很多女性所喜愛，但是真正堅持下來的人並不多。對於這樣一個既修身又養性的“運動”，我們當然不能“放過它”!下面學習9個簡單初級教程的瑜伽基本動作，塑形美體，又能延緩衰老，讓你年輕10歲哦。準備工作道具：幾個枕頭，一... -
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2019-01-09如果您是辦公一族，或者經常開車，又或者是個沙發土豆常葛優躺煲“八點檔”電視劇，那麼建議您一次最好不要坐超過90分鐘，以及每過60分鐘，需要站起來動動手，走走步。瑜伽圖解教程現在越來越多的小仙女們都是從早坐到晚的工作，像... -
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2019-01-09新手瑜伽入門5式，送給愛美的你，平時有時間的話，可以在家裏做一會兒瑜伽呀，能塑造體形，還利於排毒！新手瑜伽入門5式一、樹式樹式能鍛鍊人的平衡力，並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。1.自然站立，雙手垂... -
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