今天我給大家帶來的是幾個瑜伽瘦身的動作，想學的朋友下面抓緊時間和我一起學習做起來吧。
瑜伽瘦身的動作
今天的動作就是8個最經典的瑜伽動作，
每個動作做30~40秒，循環做8~10次。
1、上犬式
注意肩膀要開啟，不要聳着
2、弓式
注意腳後跟擡起來的時候不要貼到背部，
腿和上半身是同時擡起的哦~~
3、半魚王式扭轉
注意上半身始終保持挺直
4、手抓大腳趾單腿上提
注意雙腿都要伸直哦
5、前屈折疊
注意背部脊柱不要彎曲
小腹要收緊哦
6、側角伸展式
注意上半身也要朝向前方，不要轉到側面去哦
弓起的腿大腿和小腿垂直。
注意要保持貼緊地面承受重量的是屁股的兩個坐骨，
上半身依舊保持挺直，不能彎曲
8、下犬式和嬰兒式
注意腳跟開始是不着地的，
下去的時候要貼緊地面
最經典的動作做完了？
小編最後還是想嘮叨一句，不要忘記拉伸哦~
