每個女人的容顏都經不起歲月的折磨，慢慢的長出皺紋、斑點。那麼要怎樣才能延緩衰老呢？並不是使用名貴的化妝品就行了，日常的生活習慣其實是非常重要的。
一 、多吃富含維他命的蔬果
維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就有很多這樣的食物，如胡蘿蔔和一些綠葉蔬菜。水果類的有：檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。要注意的是，不管是水果還梳蔬菜，都要吃最新鮮的。補充適量的維他命，才能使面板延緩衰老。
二 、每天保證6小時以上的睡眠
很多人未老先衰，就是因爲睡眠不足造成的。睡眠不足的話就會影響面板的再生功能，使肌膚不能在睡夢中自我修復。肌膚細胞的再生至少需要6個小時，所以每天晚上的6個小時睡眠是非常重要的。
三 、多運動提高肌膚代謝
運動能提高肌膚的新陳代謝，還能幫助肌膚排除毒素，延緩肌膚的衰老。運動的方式有很多種，如慢跑、爬山、瑜伽都是很好的運動方式。運動能讓你的肌膚擁有更好的狀態。
四、泡澡時間不要過長
很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成面板乾燥，導致面板老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
