白皙無暇的肌膚是能讓所有人都羨慕嫉妒恨的好面板，祛斑美白也是日常護膚的重中之重，今天小編爲大家帶來了幾個祛斑的小竅門，快一起來看看吧！
祛斑小竅門之一：睡足8小時
睡眠與飲食對面板真的很重要！特別是睡眠，對女性來說可是不花錢就能護膚的好妙招。如果平時工作很忙，很累，但請記住，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，面板纔會光彩照人。多喝水、多喝湯、多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。
祛斑小竅門之二：根據季節攝取充足的營養！
夏季應適當補充糖分，肝、腎、脾等器官都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。所以說防曬是新生斑的最大源頭！一定要避免太陽最大的時候出門，出門半小時前一定要塗抹好防曬霜，帶好遮陽工具。但是防曬指數太高的產品對面板也有刺激作用，因此使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉。
女性四個年齡段易長斑
1、青春期
青春期皮脂分泌導致長斑。由於皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症後色素沉着”。
2、20、30的女性壓力大等因素導致色斑
在職場上打拼，長期睡眠不足、精神壓力大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。
3、妊娠期婦女容易出現黃褐斑
妊娠期婦女容易出現黃褐斑，是女性最常見的色素性面板病；過了四五十歲，卵巢機能逐漸衰退，女性激素分泌不足也容易出現黃褐斑。
4、暮年老人最容易生出老年斑
暮年會生出老年斑，這是面板老化反應，也與家族遺傳有關。
