生活水平的不斷提高，護膚品行業不斷的興起，主要是因爲不是人越來越注重自己面板，面板的好壞直接影響着人們的外在形象。
哪些食物吃了對面板不好呢
中醫認爲，人必先從食物方面着手，調理好身體，排出毒素。去清面板的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛溼解毒、去面板瘡毒，尤其能去腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令面板更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白裏透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
芝麻糊美白
對扮靚素有研究的楊寶玲（Pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，面板滑溜白淨Pauline坦言鮮奶的確可促進面板細胞生長，令面板滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多面板會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。
清潔—— **、西瓜
**全身都是寶，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔膚、美白、增加面板彈性，並可改善油脂分泌旺盛的情況。 西瓜中的黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是“完整”的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的面板轉白。
**皮——木瓜
木瓜酵素可溫和地去除死皮。當你覺得面板暗啞、臉上積聚厚厚的死皮時，可以選用含木瓜成分的產品，使暗啞的面板重新煥發光彩。
美白——柑橘、菠蘿
柑橘有高潔淨功效，可去除污垢和多餘的油脂。所含的豐富維生素C具有美白作用，有效針對黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回覆白皙柔滑。 菠蘿的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌膚上老化的角質。
增強血液循環——**
**的含鐵量位居水果之首，是最佳的補氣益血滋養品，可健腦益智，還能使面板嫩白光滑、面色紅潤、去皺除斑、緊實肌膚並恢復潤澤彈性。
醒膚——黑加侖子
黑加侖子能清潔並喚醒疲倦的肌膚，促進肌肉的興奮，使肌膚光彩立現。
抗衰老——葡萄
葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化膚質，使面板滋潤保溼。此外，葡萄果肉可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
哪些食物吃了對面板不好？以上對這個問題進行了全面的解答，當然僅僅是瞭解這些完全不夠，更重要的是我們要了解哪些食物對我們的面板有好處，這樣我們就能少花一些不該花的錢在護膚上，總而言之，爲了自己的面板看起來更好一些，我們必須關注這方面的問題。
