中年脫髮是什麼原因造成的嗎？據調查現在90後的都開始脫髮呢？看來這個問題我們需要迫切的解決，下面就和了解中年脫髮的四大因素吧。
中年脫髮是什麼原因造成的？
很多男性一到中年，頭髮就從頭部各處脫落，這種分散性脫髮其實是亞健康信號。一般而言，中年脫髮往往是由下面四種因素所導致的。
中年脫髮原因一：心理壓力過大
用腦過度，中樞神經系統長期處於緊張狀態中，會導致植物神經功能紊亂，頭皮面板血管收縮功能失調，供血量減少，造成毛囊營養不良，從而引起脫髮。
保健措施 閒暇時應進行適當運動，晚上回家陪家人散散步，雙休日不妨和家人來一次短程旅遊，這都有利於緩解心理壓力。
中年脫髮原因二：睡眠質量下降
經常熬夜加班、長期失眠，生物鐘紊亂，會引起脫髮。
保健措施 養成規律的起居習慣，注意午休，工作上的事最好不要帶回家中。
中年脫髮原因三：菸酒攝入過量
香菸中的尼古丁會使血管收縮，血液循環減少，造成頭髮營養不良；過量飲酒後，酒在體內分解產生乙醚，能排掉血液中的氧及養分，使毛髮受到損傷。
保健措施 煙早戒早好；酒也要少喝，每天飲低度白酒(38度)量不超過50毫升。
中年脫髮原因四：營養缺乏
包括維生素A、維生素B6以及鐵元素的缺乏都會導致脫髮。
其中，維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮的正常生長；
而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用；
鐵元素是製造血紅蛋白的重要原料，一旦缺乏，也會導致頭髮大面積脫落。
保健措施 根據身體需要，在飲食上應注意適當多攝入相應的食物。
深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、香蕉、南瓜等富含維生素A；
牛肉、花生等食物中富含維生素B6；動物肝臟、黑木耳則是理想的鐵元素來源。
