百米放鬆跑是什麼意思

百米放鬆跑的意思是全身放鬆，緩慢的以舒緩輕鬆的節奏慢擡腿，輕落腳做短距離跑步運動。

起步的時候慢慢地先擡腳後跟，再腳掌慢慢地由後向前擡起，最後腳指的蹲地向前緩緩邁出。

就這樣重複不斷的活動，透過慢跑來激活體內血液循環運動，保證血液執行正常，改善機體活躍度，恢復新成代謝功能。