送髖是短跑還是長跑

短跑

所謂的送髖就是指走，跑時骨盆繞支撐腿髖關節進行同側傾，同側轉動和後傾的聯合運動，這一運動可使盆骨產生轉角，是人體重心向前移，增大擺動腿前擺的幅度，從而增大了走和跑的步幅，對提高走和跑的運動效率有積極意義。