心中憋屈怎麼發泄

1、找知己傾訴，把怨氣釋放出來，也許朋友的開導會改變你的思維方式。

2、大哭，大聲哭出來，哭對人的心裏有保護作用，大哭也是發泄委屈的最好方法。

3、旅遊，心裏難受就多出去看看風景，給自己身心放個假，釋放壓力發泄委屈。

心裏邊覺得特別憋屈，可以有兩種方式來發泄，第一種就是跑到大餐店裏邊去狂吃一頓，用來發泄自己的情緒，或者到卡拉OK請你們去唱歌