引體向上比賽時的技巧

引體向上是單槓中的一個動作，可以鍛鍊人的手臂，也就是上肢的力量。在做引體向上的時候，雙手正握單槓，也就是虎口相對握單槓，然後，兩臂同時用力慢慢向上拉起身體，使下額超過槓面，就完成了引體向上這個動作。

完成這個動作是有一定技巧的，比如兩手握槓的寬度不能太窄，也不能太寬拉起身體的時候，要用快速的力量引體引體的時候要全身用力，收緊身體握單槓的時候要用整個手心握緊單槓，不要用手指握。