第一首先自己振作起來，給孩子們起個帶頭作用，讓孩子們看到作爲父親的承擔作用第二把生活重心放在孩子身上，中年人孩子也不小了，雖然不太需要父親的照顧，但是和孩子多溝通可以忘記痛苦第三把用工作轉移自己的注意力第四豐富自己的娛樂生活第五多和朋友互動，這樣可以望極喪氣之痛。
中年喪妻是人生最大的不幸，那種痛苦是沒有經歷的過人難以想象的。走出痛丨，須要時間，時間能治玉一切，2，要有親人的陪伴，關心和幫助。
3，儘量做些自己喜歡的事。
4走出去放鬆心情，看看山，看看水，5，最主要的還是自己一定要堅強，想想人的一生很短暫不易，隨時提醒自己身上有上有老，下有小的責任，一定要堅強的走下去。
