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一公里6分配速基本上可以秒殺不經常跑步的人,在跑圈裏屬於正常大衆水平。雖然只屬於大衆水平,但卻是幾乎最健康,最舒適的配速。
跑步,健康最重要,同樣的跑步要學會適可而止。一公里6分鐘,5公里30分鐘,如果能一直堅持跑下來,會有非常不錯的效果,在普通人當中可以算是高水平的跑步了。
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