萬米53分鐘跑完是大衆健身跑的水平。
萬米是奧運會田徑比賽的長跑項目，僅次於馬拉松的長跑項目，歷史非常悠久，在首屆現代奧運會上，就設有萬米比賽項目，隨着訓練水平的提高，設施的改進，運動成績也飛速提高，世界上以非洲的肯尼亞，埃塞俄比亞，烏干達，蘇丹等國家水平最高。
目前男子10000米世界紀錄爲26名11秒，由烏干達選手切普蓋特創造。
女子10000米世界紀錄爲29分O1秒03，由埃塞俄比亞選手吉迪創造。
一萬米跑到53分鐘，是大衆健身跑的水平，不是太快，只要練習一段時間就能夠達到此水平，而國家一級運動員標準爲34分，三級運動員標準是37分鐘。
請對照檢視： 【國際健將】28'19"以內，不說啥了，神！
【運動健將】29'45"以內，看不到影子就飛過去了
【一級運動員】30'50"以內，站在高峯，俯視一衆跑渣吧
【二級運動員】34分鐘以內，這個成績已經可以獲得政策照顧了
【三級運動員】37分鐘以內，你可以算是運動員了
【神人級】40分鐘以內，業餘圈子裏，你絕對是帶頭大哥了
【天賦級】45分鐘以內，即使你愛跑步，也有可能終身達不到這個水平
【強人級】50分鐘以內，跑步愛好者裏面算是很棒的了
【小強級】55分鐘以內，一般羣衆中應該很少
