練單槓的十大好處

1、透過一些動作訓練，可鍛鍊肌肉、增加肌力、增強肌肉爆發力。如引體向上可鍛鍊臂力及胸肌垂懸提膝、垂懸擡腿等動作可鍛鍊腹肌

2、吊單槓的時候全身放鬆，自然下垂，可以調整脊柱狀態，改善腰背痠痛等情況，並可以促進長高                             3、長期拉單槓可以減脂瘦身，增強肺活量，促進新陳代謝，強身健體，還可以起到瘦腰的作用

4、拉單槓不僅可以鍛鍊腰部肌肉，還可以鍛鍊腹部肌肉，增加腰腹部肌肉的力量，起到瘦腰美體的作用

5、增強臂力，拉單槓最大的一項好處，也是最直觀的一項好處就是增強臂力。