可以的
3公里是一個很好的鍛鍊耐力和暴發力的距離，用20分鐘完成的話，速度還是稍稍慢了點。
3公里跑步的標準時間大約需要8一10分鐘
當然，如果能堅持每天用20分鐘慢跑3公里，也是蠻好的，能起到鍛鍊身體的作用。注意跑步時，呼吸要有一定的節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌捲起，這樣可以延長空氣在口腔裏的時間。
20分鐘跑3公里可以嗎
3千米在標準跑道上是7圈半，專業運動員跑完3公里大概不到10分鐘，業餘選手跑三千米應該在15分鐘左右。如果沒有訓練過的人或年齡偏大的人，爲了鍛鍊身體去跑步，在這個時間段內跑完3公里已經很不錯了。畢竟運動與比賽不是一回事，表面上看都是跑步，其本質還是不同的。
20分鐘跑3公里可以嗎
如果是簡單的鍛鍊是可以的。3公里20分鐘的配速，平均配速大概在7分鐘左右，不追求速度，成績的情況下，簡單的慢跑也還行，也鍛鍊到了身體，但如果追求速度，追求成績，這個成績顯然是不行的，建議平時多練習，多堅持，慢慢提升配速，練習一段時間後，應該可以做到更好的。
