步頻202合適嗎

步頻202屬於高步頻，一般跑者達不到，專業跑者或優秀運動員可以達到。與其匹配的步幅應該是在1.2～1.5m以上。通常的跑者黃金步頻180步幅90∽1.2m最好。這樣在運動的過程中對膝關節的衝擊最小，促進提高心肺功能的代謝水平，科學合理的穩步提高。