減肥下午一般能吃玉米和紅薯，適當的吃一些玉米和紅薯，通常不會對體重造成影響。
玉米中含有豐富的維生素、膳食纖維、碳水化合物、礦物質、甘油酸、煙酸、鋅、鎂等多種營養成分，減肥期間適當的吃一些玉米可以補充身體所需的營養，同時還能夠有效的促進新陳代謝，對減肥能夠起到一定的幫助。
紅薯都含有大量的膳食纖維、維生素、礦物質、果膠、維生素、葉酸、澱粉等多種維生素，減肥期間適當的吃一些紅薯可以補充身體所需的營養，增強身體抵抗力。
玉米和紅薯什麼時候吃最好
紅薯最好中午吃這是因爲我們吃完紅薯後，其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。
這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
玉米不利於消化，紅薯也是不利於消化，兩個都不要晚上吃。利於排便的話，吃一些潤滑的東西，比如香蕉，酸奶。另外如果便祕的話，建議早上起來喝一杯溫開水，整整一杯纔好。
