吃粗糧的好處與壞處

答吃粗糧的好處是纖維素多，利於老年人排便，請理腸道，微量元數營養全面，缺點，不利消化，總的營養吸收要差一些，老人不能光吃粗糧！請審覈！

吃粗糧的好處是可以補充能量、微量營養素、膳食纖維等營養成分。

粗糧裏含有碳水化合物、蛋白質等營養成分，可以爲人體補充能量，支援人體生理活動。

吃粗糧的壞處是會引起營養攝入不均衡，影響礦物質吸收，增加消化負擔等。

粗糧的纖維素比較高，好處是人不易吸收，都排泄了，身體不易胖。壞處是營養價值不高，體虛的人不宜多食，影響身體健康達標指數。