早上幾點運動最好

我覺得早上還是太陽出來運動最適宜，冬天在9點以後，夏天在6點以後適宜。這個時間，空氣質量還行，特別是冬天，溫度也上來了，不容易受傷。

9點

在一天之中早上9點以後開始運動，對身體是比較好的。如果是早上9點以後開始慢跑，這個時間段陽光比較充足，植物吸收陽光開始光合作用，消耗二氧化碳釋放氧氣，在運動過程中，人體會能夠吸收充足的氧氣，比較適合晨練跟跑步的，如果每天都能堅持半小時的運動，對身體健康是有好處的。如果是選擇傍晚進行運動，最好選擇6:00~8:00之間。