首先你要明白，你困惑的是什麼你迷惘的是什麼你要扒拉開，一層一層的問自己，觸到哪裏會痛解開哪裏會喜讓你痛的往往是想得未得，或者原有卻失，如果這些未得到的和失去的，不是關係生死大事，就不要太計較了。已然如此，痛也枉然。
說到底，人所糾結的就三件事，名，利，情。
要觀照自己內心，就需首先了解自己，瞭解自己的思想、性格、品質、愛好、特長。其次，說自己想說的話，做自己想做的事，活出真實的自己。
再次，在工作上，展現自己真實的風格，在生活中，淋漓盡致地過自己喜歡的生活。而不需要顧及他人委曲自己，這樣就能觀昭自己內心。
觀察自己的瞬間反應。人的本能、條件反射，速度極快，來不及思考，因此非常真實，騙不了人。
當你接收到一個資訊時，這個資訊，可以是文字、畫面、聲音，可以是來自六感中的任何一個感覺，你對這個資訊產生的，瞬間的第一個念頭，是你內心的真實反應。常說的直覺和靈感，也是瞬間出現。
