踢毽子玩法多樣，兒童只需要掌握兩種即可入門。
1、盤踢(足內側踢)
盤踢前雙腳自然分開站立，近似肩寬，然後雙膝微屈穩站。同時一手將毽子在胸前拋起、離手高度爲30釐米左右。在毽子下降時、一腳站立、用另一腳內側二分之一將毽子踢起，高度以齊腰爲準，一般不過胸。盤踢時要求膝向外側將小腿向內側自然擡起，距地面40—50釐米左右時接觸毽子。毽子踢起時與身體的距離不要太近或太遠。一般離身體40—50釐米的位置較爲適宜。
2、磕踢（膝蓋踢）
用一手將毽子在胸前拋起，離手高度爲30釐米左右，雙腳自然站立，一腿爲支撐腿，另一腿提膝將落下的毽子用距膝蓋盡頭8—10釐米處將毽子踢起，然後兩腿相互交踢。大腿與身體之間大約形成90度角，小腿與大腿之間形成略小於90度。與毽子接觸點是大腿正前面肌肉的末端。在做磕踢時還要微收腹、稍挺胸，做到腳形不勾也不繃，要求自然放鬆。
一、 踢毽子的技巧：
“膝若軸，腰如綿，縱身猿，着地燕。”
解釋：踢毽子時全身的肌肉都要放鬆，身體自然擺動跳躍時，要像山猿般靈巧落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。
二、踢毽子動作的指導要點：
1、選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。
2、每個動作，先練習空踢，目的是培養學生動作的熟練度及身體的平衡感。
3、先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作，要左右腳交互練習，以促進身體均衡發展。
4、踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。
5、當毽子失去控制時，儘可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓練對毽子的接續性及流暢性，並訓練學生的耐力及步法的靈活。
6、身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，以前腳掌先着地，以保持腳步輕快，並可避免腳踝受傷。
7、除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。
