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1、一碗蛋炒飯的重量大概在300克左右,含有熱量近600大卡。它的熱量並不高,主要是用米飯、雞蛋加入一些鹽共同製作而成。裏面還有比較豐富的蛋白質、氨基酸、碳水化合物。
2、適量的吃蛋炒飯可以增強人體的免疫力,可以增加飽腹感,降低因氣血虧虛而導致的周身乏力。
熱量不高,140大卡
做法步驟
1
準備好輔料
2
鍋內入油,將雞蛋炒熟
3
盛出備用
4
重新起油,倒入菜丁翻炒
5
倒入米飯
6
倒入雞蛋翻炒
7
倒入一點醬,然後放一點鹽雞精,翻炒出鍋。
8
完成
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