兒童食品是正處於持續生長髮育階段，需要大量的營養物質，但消化功能尚未完全成熟，容易出現各種營養障礙。因此，科學選擇兒童食品非常重要。讓我們來看看地球上適合孩子吃的“十大”食物。
1)更佳主食:全麥食品
全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅、粗纖維素等嬰兒所需的營養物質。在西方國家，全麥麪粉被譽爲主食的更佳原料。很多家庭都把烘焙的全麥麪包作爲寶寶的主食。如果抹上一些寶寶專用的奶酪，會更有營養。雖然不同的國家有不同的飲食習慣，但營養無國界。我們可以把粗糧和麪粉混合在一起做成主食(比如蛋糕)，也能給寶寶帶來豐富的營養。
對於挑剔的孩子:
用巧克力醬和全麥麪包做一個可愛的三明治，然後擺出創意十足的甲蟲造型。當他的興趣被可愛的造型吸引時，他就不會在意麪包怎麼不白了。
2)更佳水果:獼猴桃
獼猴桃被譽爲營養金礦，富含維生素C，據分析，每百克獼猴桃果肉中維生素C含量爲100~420毫克，堪稱水果中的“vc之王”。此外，它還含有豐富的蛋白質、糖、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質，並含有膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能清熱降火、潤燥通便。但需要注意的是，帶籽的獼猴桃中間部分儘量不要給寶寶吃，因爲這部分不容易消化。
對於挑剔的孩子:
如果寶寶不愛吃生的獼猴桃，也可以做成果汁或者獼猴桃醬，效果一樣好。
更好的蔬菜:菠菜
菠菜寶寶的主要營養成分是維生素A和葉酸，還有一些維生素C和鐵。因爲它沒有氣味，所以嬰兒通常喜歡它。菠菜有很多用途。你可以把它作爲一種裝飾放在盤子的邊上，放一些番茄醬在上面，放在寶寶的三明治裏代替生菜。但是要記住，不能和豆腐一起吃，不然會影響鈣的吸收。
對於挑剔的孩子:
讓寶寶吃蔬菜一直是媽媽頭疼的問題。如果你把更多的精力放在做一份有創意的蔬菜飯上，比如一份菠菜壽司和菠菜拌飯，寶寶絕對不會想到這種有趣又好吃的食物原來是菠菜做的。
更好的早餐:穀類食品
甚至從超市買的嬰兒麥片早餐也很健康。它含有多種維生素和礦物質。但是，在購買的時候，要給寶寶選擇特別的，低鹽的。自制的小米粥和玉米粥也很有營養。需要注意的是，當你需要吃加牛奶的穀物早餐時，牛奶的選擇很重要。2歲以下的寶寶更好不要用脫脂牛奶，1歲以下的寶寶更好用母乳或配方奶。
對於挑剔的孩子:
早餐對嬰兒來說非常重要。做一頓有趣的早餐，寶寶一定會喜歡的。一個香蕉小雕像(富含鉀)，一杯牛奶(富含鈣)然後把麥片早餐撒在上面，擺成有趣的形狀。
更好的快餐:比薩餅
與其他快餐相比，披薩混合了蛋白質(奶酪)、糖、蔬菜(西紅柿丁)等營養成分，更適合寶寶食用。而且， *** 簡單，放在烤箱裏烤幾分鐘就好了。
對於挑剔的孩子:
有沒有不愛吃披薩的寶寶大多數情況下，寶寶會一直要求你再給他一份。需要注意的是，在 *** 或購買披薩時，儘量多選擇蔬菜。
更好的堅果:杏仁
杏仁有很多意想不到的營養作用:不僅可以預防心臟病，還含有維生素E和其他微量元素，如鐵、鈣、鎂等，對寶寶的健康非常有益。此外，未經加工的生杏仁是一種低脂肪食物，如果寶寶食用，可以預防高血壓。但是要記住，更好不要給3歲以下的寶寶吃整個杏仁，不然很容易堵塞寶寶的氣管。杏仁的吃法有很多種，比如用蔬菜和奶酪做一個披薩，或者直接給寶寶準備一些杏仁幹。
對於挑剔的孩子:
將杏仁、花生、腰果碾碎，與酸奶混合，做一杯寶寶喜歡的堅果酸奶。
更好的肉:瘦牛肉
瘦牛肉含有豐富的鐵和蛋白質，可以爲好動和成長中的寶寶補充血細胞所需的營養。許多醫生建議在10月份給嬰兒添加一些瘦牛肉。牛肉的吃法有很多種，可以做成牛肉漢堡、牛肉包子、牛肉醬面等等。
對於挑剔的孩子:
如果你的寶寶不喜歡牛肉的味道，你可以把它和切碎的四季豆混合在一起，用可食用的紙巾包好(超市裏可以買到)，用烤箱烤一個紙包好的牛肉，蘸番茄醬吃。這牛肉一點也沒有臭味。
更好的甜點:酸奶
酸奶是鈣的主要來源之一，熱量很低，非常適合寶寶。如果自己做酸奶，更好用配方奶做原料，不僅營養豐富，寶寶也更容易消化。吃酸奶的時候，給寶寶加一勺自制的果醬，味道會更好。
對於挑剔的孩子:
如果寶寶覺得酸奶太無聊，不妨給他做個酸奶果凍，切成長寬高一釐米左右的小塊，再加點草莓醬。
更好的果汁:橙汁
橙汁富含維生素和葉酸，孩子喜歡它酸甜的味道。但是橙汁不能和牛奶或者其他含鈣量高的果汁混在一起喝，容易形成沉澱，寶寶不容易消化。而且寶寶每天喝橙汁的量要有限制，30~50毫升左右比較合適。橙汁喝多了會增加寶寶的熱量攝入。
對於挑剔的孩子:
給寶寶喝一杯果汁雞尾酒，在橙汁中加入一些礦泉水和一顆紅櫻桃，插上一根彩色吸管。
更好的沙拉配料:西紅柿
無論外觀還是口感，西紅柿都是大多數寶寶的更愛。西紅柿的主要成分是番茄紅素，番茄紅素是一種天然抗氧化劑，有助於預防癌症和心臟病。(家長CampNo。:bamaying)另外，西紅柿含有豐富的維生素C和大量的纖維素，可以幫助寶寶預防感冒和便祕。如果你的寶寶不喜歡吃單調的西紅柿，你可以把它們切成丁或薄片，用沙拉醬做一道美味的沙拉，寶寶一定會喜歡的。或者直接榨成番茄汁，顏色鮮豔，杯子可愛，連大人都會被它吸引。另外，不要以爲生西紅柿更有營養。事實上，熟番茄中的番茄紅素更容易被吸收。
對於挑剔的孩子:
有一種像櫻桃一樣大的小番茄。可以給你挑食的人準備一些(爲了防止小番茄嗆到，只能給會嚼的大寶寶吃)。再介紹一個創意食譜:把小番茄做成可愛毛毛蟲的形狀，相信小朋友不會拒絕。
兒童零食包括以下幾個方面：
一、綠燈食物，如酸奶、豆製品、豆腐乾、水果、蔬菜汁、果凍、牛肉乾、魷魚絲、煮蛋、茶葉蛋、全麥、麪包、玉米、紅豆湯、八寶粥，以上爲孩子可以吃的零食，但是每天要小於一份，不能吃的量太多，否則也會加重胃腸道的負擔。
二、黃燈食品，包括蘇打餅乾、堅果類、蜜餞類、冰激凌，這些都屬於孩子愛吃的黃燈食品，不能每天都吃，每週吃一次即可，要控制入量，不能攝入太多。
三、紅燈食品，包括黃油、煉乳、炸薯條、炸薯片、巧克力餅乾、曲奇、碳酸飲料、奶糖、水果糖、漢堡、炸雞、熱狗，這些都屬於高熱量的紅燈食品，不適合寶寶吃，要儘可能不吃，如果要吃一定要少吃。
兒童吃的零食有很多，常見的有以下幾種：
1、堅果類食物，比如核桃、花生、杏仁等，這些食物中含有大量的蛋白質，可以補充人體所需的營養。
2、水果類食物，可以把新鮮的水果弄成幹，比如香蕉幹、蘋果乾、草莓乾等，水果富含豐富的礦物質和多種維生素，對促進兒童的生長髮育有很好的幫助。
3、奶類食物，比如酸奶、奶酪棒等
