9分50秒配速跑一小時可以減脂嗎

可以減脂，但效果不大。

只要運動起來，就會促進脂肪燃燒，從而達到減脂減肥的效果。但是要使減脂成效突出，必須保證必要的運動強度。

以9分50秒的速度跑一個小時，運動時長不算短，但是速度太慢了，也就是平常走路的配速，運動強度不夠，肯定會影響減脂效果。