45歲以上的喝高鈣奶粉最好。因爲中老年人一般都容易缺鈣，中老年人的激素水平會隨着年齡的增長而變化，容易導致體內鈣的流失。此外，由於年齡的原因，外出曬太陽的機會減少，這也容易導致缺鈣。
高鈣奶粉富含蛋白質或維生素和微量元素，特別是鈣含量更高，不僅能補充中老年人的營養，還能補充鈣。
適合45歲年齡段的中老年人喝的奶粉常常是鈣的含量比較高，而脂肪含量比較低的奶粉。通常就是我們說的高鈣低脂的奶粉，這時因爲他們的鈣的吸收往往存在的障礙，同時鈣的流失比較多，因此通常需要補鈣，透過奶粉的方式來補鈣是一個比較簡單易行的方法。
另外一方面，老年人往往存在的一點肥胖或者是高血脂的這種表現。食物應以低脂的食物爲主，如果攝入了更多的脂肪，比如含有脂肪比較多的奶粉就會引起的血脂的波動，甚至會進一步引起動脈粥樣硬化以及高血壓、心臟病這種情況，因此老年人吃的奶粉應該是高鈣和低脂的奶粉。
45歲應該和什麼樣的奶粉了
45歲的年紀應該喝一點加鈣的奶粉。因爲人到中年的時候，它的鈣就會流失和一點補鈣的營養品是很受益的。
如果這時候你血糖有點高的話，可以喝一些護着他的奶粉。比較好，畢竟有血糖高的，糖尿病人挺多的現在。
