原料：沙蟲一盒，瑤柱二兩，大米半斤，虎頭蝦五對，步驟：先燒開水，下米煲粥然後從保溫箱取出食材洗淨之後下乾貝瑤柱，這是天然的海洋味精
坐等之際，順便剪開蝦頭，用刀片給蝦開背，剔除腸道腥線不停地攪動鍋裏的米，防止燒糊……快要熟時，沙蟲，蝦一起下鍋……加點鹽，海鮮粥大功告成
1、清洗沙蟲，因爲沙蟲生活在沿海地區的泥沙中，所以洗沙蟲時，把沙蟲一頭的小尾巴掐掉，搓搓裏面，清洗乾淨裏面的沙粒。
2、放在鍋裏過一下油，聞到香味，微焦就可以了。
3、再把爆過的沙蟲幹放到水裏泡一下（大概5分鐘左右）撈出。
4、將沙蟲、瘦肉、米放進鍋，在差不多熟時放點蔥以及其它調料即可。
