背越式跳高分解教學

回背越式跳高分解教學第一步，助跑，以左腳起跳爲的，助跑時右腳在前，採用直線過渡到弧線助跑，身體保持一定內傾，傾向弧線中心，以前腳掌落地。

第二步，起跳，助跑最後一要以向下白後的動作，完成起跳落地：擺動腿彎曲，大腿向上擺至水平位置，擺動腿同側臂屈肘到肩水平向上擺，還漸伸直，異側臂屈時擺至肩水平，第三部，過杆落地，背對橫杆，過杆時，利用擺動腿下放上倒肩，挺髖成背做協調配合及小腿上收落地！這個三部分都要逐一來練習，最後把三部分結合一起進行練習！