站樁的步驟可以分爲兩大部分：一、樁基地準備1、根據測量圖紙，確定樁的深度和位置。2、將樁基面的淤泥清除，一般深度約25～30cm，同時要保持樁面的平整和滾動度。4、填充墊層，墊層厚度一般約20cm，墊層由碎石、塊石和砂土組成，其中碎石和塊石細度最好控制在2cm以下，同時在振實時，要注意所投入墊層的混合料要平均分佈，堅實密實。5、抽真空，抽真空時，先用2cm厚度的油氈，在表面把沙，土等彌補，再進行抽真空。二、樁體搭設1、鋪樁牀，樁牀的深度與樁的深度一致，寬度爲樁的直徑的三倍，均勻鋪滿墊層有石碴、砂或粘土，樁牀上方要鋪一層墊模，以減少護筒的漏斗狀拉伸。2、護筒安裝，護筒的直徑與樁的直徑儘量一致，把護筒插入樁牀，連接處利索焊接，裝入混凝土溼漿中，讓護筒保持水平、中空3、消除鋼筋空室，調整振實，讓混凝土在護筒內空室形成連續，均勻4、立樁樁體圍體，樁體強度以及密實度，每件根據設計要求設定16—20公斤的鋼筋，位置明確5、安裝料地、封閉鐵管，在樁嘴施加一定的土壓，以防內部空氣泄露，比較安全封閉。
1、腳：兩腳呈內“八字”形站立，兩手擡至胸前，兩腳站得不能太寬，腳跟比肩稍寬一些，腳尖和肩寬度差不多。
2、頭：頭要正，百會上領，下頦微收。口微微閉，舌抵上齶，神情平靜。目光平視，自然呼吸，全身放鬆。使周身上下氣機平衡、和暢。
3、手：手指自然舒張，中間彷彿有一個氣球，兩手要小心翼翼地捧着它、抱着它，兩臂圓撐，和身體環抱成半圓形，手的位置開始時可以放低一點，以後再慢慢上升，但兩手高不過肩，低不過臍。
4.肩：肩部放鬆，不能繃緊，不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉着，往下鬆。這時鎖骨、胸部有點沉，所以肩下鬆時還要往兩側外撐。有的人站樁時間一長就身上流汗，兩手冰涼，原因就是肩肘沒放鬆，氣執行受阻。因此，在練習站樁前要把肩膀抖摟，放鬆地前後轉一轉。
5、膝：膝蓋微屈，膝蓋不能過足尖，大腿根部空虛，呈似坐非坐狀態。
6、身體：上身挺直，不能塌腰*。胸部微含，把背拉直。腹部放鬆微回收。會陰上提，尾閭下垂指向地面。會陰往上提，氣就能往上升，配合着百會上領，這樣上下氣機連成了整體，氣機平衡，內蘊充足，才能顯現出“站如鬆”的挺拔英俊、內氣渾厚的姿態。體內氣機充足、通暢了，身形自己會往下矮。下矮時膝蓋不能過腳尖，這樣站樁既出功夫又長力氣。但是一定要注意尾閭下垂，否則體內的氣只上不下，氣機上涌，失去平衡會導致血壓升高。
站樁站樁，關鍵是一個樁字，樁就是要讓身體的下半部分穩定下來，要有生根之感。你一動不動地站在那裏，頭頂天，腳踏地，身體先有了根，體內的氣纔會自動地慢慢迴歸原位。
