體脂率多少身材最好

體脂率15%左右身材最好

成年男性正常的體脂率爲15%～18%。超過正常值的20%，就需要減脂。

女生體脂率17%~19%：理想型全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。20%~22%：理想型全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。

體脂率是體內脂肪總量在總體重中佔比，反映人體的脂肪含量。一般體脂率正常值，男性15%到18%女性25%到28%。