一是和別人比較帶來的快樂。許多人的快樂來自於和別人比較之後心理上的滿足。生活中很多人喜歡和周圍的人比較，比工作，比職位，比房子，比車子，比老婆，比老公，不一而足，好像什麼都可以拿來比
二是和自己比較帶來的快樂。生活中也有一些人不喜歡和其他人比，而喜歡和自己比，在不同時期的自我比較中獲得滿足感
三是源自內心無條件的快樂。要想擁有長久持續的快樂，就必須努力讓自己成爲一個真正的樂天派。真正的樂天派不是佯裝笑容給別人看，而是保持內心的充盈淡定，使自己時刻有一種平和的心態，從容面對生活中的人和事，不讓外物過多擾亂自己的心智，通透地體察世態人情，不因任何風吹草動亂了自己的心緒，契合自己期望的東西我快樂，不契合自己期望的事物我也不惱
