工地拉力器正確使用方法

拉力器的正確使用方法 1.根據自己的身體狀況，選擇合適的拉力器，讓自己的身體適應。

2.如果是一開始，需要根據自己的力量，拆掉部分彈簧，量力而行。

3.要堅持循序漸進的原則，慢慢的網上加大力量，讓自己的鍛鍊。

4.每天做好計劃，哪個時間段進行練習，比如一天練習多少，還是一週練習多少。

5.做好安全工作，雙手一定要抓牢，切不可掉以輕心的態度，否則受傷。

6.使用拉力器鍛鍊，不是一天兩天，而是長期的堅持才行。