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練跆拳道一天中傍晚練效好。黃昏時鍛鍊是最好的時間,這是科學的理論。
一般來說人體在下午4:00到7:00之間體內激素的活性也處於良好狀態,身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以傍晚練習最好,練習完後稍休閒,吃點易消化的食物,接睡眠,有助於成長和恢復。
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